[Barco] Treino de Haki - Busoushoku a um Novo Nível

Tornando à bordo, com o corpo ainda molhado e sem ter sentido grandes efeitos de sua habitual natação, Askins elucubrava sobre como poderia prosseguir com seu treino. Caminhou então até a proa, deixando um úmido rastro de água em seu encalço. Lá chegando, soltou a âncora de seu suporte, segurando-a pela corrente.

Muitas vezes já havia treinado utilizando aquela pesada ferramenta como um haltere. Era um bom peso, mas sentia que não mais surria o mesmo efeito, depois de tantas vezes tê-lo usado. Precisava de algo que não o deixasse confortável, que de fato forçasse seu corpo a atingir um novo patamar de força. Deixou que o enorme instrumento responsável por estagnar o navio começasse a cair na direção do mar. Deixou que caísse uns bons cinco metros, então segurou firme a corrente que a conectava ao barco.

De tal forma, a âncora ainda estava bons dois metros a cima do nível do mar, não correndo o risco de refrear o já não tão ágil avanço do navio por entre as ondas. Deitar-se-ia então, ainda segurando a âncora pela corrente, juntando a mão esquerda à direita no esforço de manter aquilo estagnado. Os dois braços estariam então acima da cabeça, com o jovem deitado. Ele então, forçando apenas os tríceps, forçaria os dois braços na direção de frente dos olhos, puxando o peso combinado da corrente e da própria âncora, até chegar na posição. Depois, deixaria com que retornassem lentamente os braços ao ponto atrás da cabeça, porém mantendo os cotovelos apontados para cima.

Repetiria com toda a calma do mundo tal movimento, pois quanto mais lento e controlado e o fizesse, mais seria exigido de seus músculos. Faria uma série puxada e forçada, de quinze repetições. Então pararia, içaria a âncora à bordo, dando a si mesmo um breve descanso. Terminado o descanso, realizaria uma nova série do movimento.

Manter-se-ia assim por mais quatro repetições daquela série de movimentos. Transformaria seus braços em rochas. Depois disto, equilibraria a âncora sobre os pés, sentando-se na amurada do navio, com os joelhos flexionados. Então estenderia as pernas para cima, carregando junto a âncora. Aquilo fortaleceria os músculos das coxas. Faria o mesmo que no exercício anterior: quatro séries de quinze repetições, com breves intervalos de um ou dois minutos entre cada uma delas.

Traria então a âncora à bordo, utilizando-a não como um haltere para o supino, mas sim para a rosca direta. Ficaria em pé, segurando a âncora com ambos os braços. Levantaria ela então até que encostasse em seu peito com a força dos bíceps, e depois a baixaria lentamente até estender completamente os cotovelos. Novamente, quatro séries de quinze repetições, com intervalos.

Por último, para que o corpo todo fosse fortalecido, sentaria-se com as costas na direção do mar, segurando a âncora atrás da cabeça como se fosse um travesseiro, e deixaria-se cair na direção do mar, trancando-se na amurada do navio com as pernas. Assim dependurado, forçaria-se a uma série de abdominais, batendo o peito nos joelhos - as panturrilhas sendo pressionadas contra a amurada para impedir que caísse. Faria apenas uma série de vinte destes abdominais.

Assim, daria o treino por concluído. Encaixaria a âncora de volta em seu lugar. A manhã já deveria estar alcançando o pico, no horário de meio dia. Porém, o garoto só pensaria em um banho para livrar-se do suor, e um rápido cochilo para recuperar as forças...

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Status

HP: 500
DT: 1900
ST: 500
Vel: 37m/s

Objetivos:

Obs.: 267 kg de carne no navio, diminuídos para 264kg.