[Barco/Treino] I Must Become Stronger! - Number Two

por **Zoro** Seg Jan 27, 2014 1:51 pm

I Must Become Stronger! - Number Two

Era uma manhã fria e cinzenta quando Haiji saia do seu quarto indo até ao convés do barco. Estava com pensamento em mente de iniciar mais um treinamento. Desta vez tentaria treinar nomeadamente a sua resistência física, a sua stamina. Antes mesmo de começar aquecia um pouco o seu corpo através de extensões de braços e pernas. Pouco depois pegagava em dois pesos, cada um com dez quilos, com qual segurava-os com as suas doas mãos, firmemente. Movia-se tranquilamente até junto de uma cadeira de madeira, localizada perto do mastro principal do navio da sua tripulação.

Sentava-se no banco com os dois pesos segurados ao nível dos seus ombros, com as palmas das mãos viradas uma para a outra. As suas costas era apoiadas no encosto da cadeira. Começava a empurrar os pesos para cima até quase bloqueasse os seus cotovelos e baixava-os depois de uma pequena pausa. Quanto realizava o exercício tentava ao máximo não usa as suas costas com esforço para ajudar a levantar os dois pesos de dez quilos cada. Elas tinham de permanecer quietas e iteras.

-- 1...2...3... - Contava à medida que exercitava os músculos dos seus braços.

Depois de terminar uma série de vinte repetições já começava a sentir dores ao longo dos seus dois braços. Talvez tivesse abusado um pouco no peso mas era para isso que servia aquele treinamento. Passado cerca de um minuto e meio de descanso voltava a pegar nos dois pesos com as doas mãos e continuando sentado na mesma cadeira de madeira, iniciava um novo exercício de braços.

Os pesos eram segurados ao nível do ombro sendo que um deles ficava em baixo e o outro em cima esticado, e palmas das mãos viradas uma para a outra. Fazendo um movimento alternado iniciava o levantamento com o braço direito em cima e o esquerdo em baixo ao nível do ombro. Empurrava então o peso para cima com o braço direito até quase bloquear o cotovelo e baixava-o. Depois de uma pequena pausa elevava desta vez o braço esquerdo até em cima. Após mais uma breve pausa baixava o esquerdo e levantava de novo o direito e assim sucessivamente. Continuava a tentar não esforçar as suas costas durante o treinamento. Após uma série de vinte repetições dava por terminado o segundo exercício. As dores dos seus dois braços era agora maiores pela acumulação do esforço feito.

-- Ufa... isto é mesmo cansativo. - Constatava, vendo os pingos do suar, vindos da sua testa, caírem no chão frequentemente.

Para se sentir mais fresco decidia despir a roupa de cima da sua cintura, ficando em tronco nu. Contrariava assim o frio que se sentia por aquela local. Passado dois minutos de descanso Haiji começava a correr pelo barco. A corrida não era muito rápida apenas serviria mais como um aquecimento de pernas. Após uns sete minutos em que corria pela convés do barco, dirigia-se até perto da saída do navio. Olhava do alto para água enquanto fazia um compasso de espera. Queria nadar por aquele imenso mar, um pouco como fez nos treinos passados. Continuava a depositar um grande prazer em sentir o contato da água em seu corpo sendo fria ou quente.

-- Yosh! Vamos lá. - Dizia, atirando-se depois para dentro da água.

Já à superfície da água iniciava os seus habituais exercícios aquáticos sempre de olho no seu barco, não vá este se afastar demasiado. Começava por nadar um pouco de costas. Para isso durante todo o percurso mantinha o seu abdómen voltado para fora da água virando para o céu cinzento. A batida de pernas era rápida e coordenada com os seus braços, que se alongavam sobre a sua cabeça. Alternadamente entravam na água passando junto às orelhas, com a palma da mão virada para fora. Durante cerca de dois minutos mantinha aquele ritmo e Haiji estava a se divertir muito com aquilo apesar do esforço.

Passava logo para o clássico Crawl. Este estilo de nado é o mais rápido de todos. Haiji se movimentava com a barriga voltada para a água. A ação das pernas fazia em golpes curtos e alternados, no plano vertical à superfície. O movimento dos braços também eram alternados, de tal forma que um dos seus braços começava a puxar a água imediatamente antes que o outro terminasse de fazê-lo. Na altura em que um dos seus braços estivesse fora da água, o jovem samurai virava a cabeça para respirar desse lado. Sabia que quanto maior fosse o número de braçadas, maior era o seu rendimento dai o seu grande esforço em manter um ritmo rápido. Continuava aquele exercício até que chegasse ao barco. Isso demorou mais ou menos dois minutos e meio.

Subia por uma corda feita de um tecido resistente de cor castanha, até o convés do navio da Crew ao qual pertencia. Estava estafado e com algumas dores nos músculos nomeadamente dos braços e das pernas. Decidia ir tomar um bom banho quente e dormir um pouco para ganhar novas energias.

Nota: Tentei com este treinamento aumentar exclusivamente o meu nível de Stamina.

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